第一次怀孕，新手麻麻👩都会比较慌，怀孕后要注意补充哪些营养，身体会有哪些变化？胎儿每周在肚里忙什么呢？看完这篇大家就心理有底了。 ⭕️特别注意下，孕期要重点关注这4种营养 叶酸：孕前3个月~孕后3个月 钙：孕13周-32周 铁：孕12周-整个孕期 DHA：怀孕20周-整个孕期 这里特别注意下叶酸的补充，我国有78%左右的人有叶酸代谢障碍，而叶酸恰恰是和宝宝发育有紧密联系的。是否存在此问题，可以做下叶酸代谢基因检测，大约需要300+rmb，对孕期叶酸补充起一个指导的作用 1️⃣代谢低风险：可以吃普通叶酸或活性叶酸 2️⃣代谢中风险：辅助查一下同型半胱氨酸指标，如果同型偏高，建议吃活性叶酸 3️⃣代谢高风险：直接吃活性叶酸 如果不想查，建议直接吃活性叶酸，不用担心补充后吸收不到位的问题。活性叶酸不挑体质，可以绕过叶酸代谢，吸收效率和补充效果更好一点，也会减轻肝脏负担 不知道吃哪款叶酸，可以像我一样，试试Swanson斯旺森第四代活性叶酸，它每颗含足量400mcg的100%活性叶酸，没有代谢负担，身体可以直接吸收利用，同时也符合中国膳食指南标准，每天吃1颗就行了。 我当初就是喜欢它是纯活性叶酸，不是那种普通叶酸混合活性叶酸的，配方比较纯净，不含碘，营养不是补得越多越好的，要根据自己的情况去选择，斯旺森的就是纯补充叶酸，我自己再搭配其他营养，一整个孕期下来感觉都挺不错的 它颗粒比较小，容易吞咽不卡喉，也没有强烈的气味。我刚开始的时候吃一些比较气味比较重或者难吞的营养品都很容易作呕，但吃这个就没有这个问题，对于难吞咽的孕妈妈很友好👍 如果是叶酸代谢高风险，可以选择他家的足量800mcg规格的，对于需要补充高剂量的孕妈妈，也是比较友好，一颗搞定！ 可能部分姐妹不了解斯旺森品牌，这个牌子具有55年历史的大品牌，很多中国孕妈都有推荐这个叶酸，美国制作的质量还是相对高要求的，他家的叶酸符合GMP标准和获得NSF、UL安全认证，大品牌，吃着放心❤️~ 还在纠结选择哪款活性叶酸的姐妹🫄，不妨试试Swanson斯旺森第四代活性叶酸~