98年26岁|少女感的尽头一定是保养和少吃

真正的美女都是长期主义！！ 我始终觉得：单一的五官漂亮顶多是上相，素颜皮肤饱满充盈＋头发浓密+身材纤细，才是少女感的关键！ 一直坚持少吃【身材的基础】+皮肤饱满胶原足【少女感的关键】+自律习惯，总给人一眼万年的感觉~ ●小蜜蜂姐妹：①③④⑤ ●小懒鬼姐妹：②④⑥ ●一生要强的中国女孩：All in . —share我不断重复的抗早衰习惯— 🌷少吃 少吃≠不吃，饮食控好减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感，同时通过吃减少对胶原蛋白的损伤 ①FMD饮食法 限制热量摄入，不挨饿就能达到喝水禁食效果，每月只需5天。具体在图上了~ ②蔡依林饮食法 我很喜欢Jolin，45还像20。轻断食16+8，每餐营养控比，主食:蛋白质:水果:蔬菜7:6:3:3 ③超模果蔬汁 我不喝奶茶，避免糖化引起胶原蛋白降解。馋了用西兰花，菠菜煮熟，牛油果，香蕉切块，加柠檬汁、清水榨汁。满满的vc、ve，抵抗自由基对胶原蛋白的损伤，皮肤更白净 . 🌷保养 女生保养zui终目的是补充各种营养防垮脸，而胶原蛋白zui为关键 一方面皮肤的紧致饱满取决于真皮层胶原蛋白的含量，另一方面25岁后胶原蛋白流失加速，熬夜、压力大等更会让皮肤早衰、松垮长纹… ④补胶原 以前总觉得港女吃的补剂都是智商税 ◻但这两年一直都在喝并且定期回购的VINKISS黑松露胶原蛋白肽 当时我看到配方一整个震惊！ 除了14000mg高含量的高品质胶原蛋白总量 还添加了顶奢的黑松露成分 国际护肤大牌御用的成分也舍得用！ 还添加了苹果干细胞+麦角硫因+肌肽 氧糖双抗，相当于给皮肤打地基了 大变化：全身的皮肤摸着又软又嫩真有婴儿肌那感觉了！ 脸上的皮肤也嘭弹起来啦用手戳下🤏~duang~duang的～ 下颌有收紧的感觉，皮肉贴合度变高后，侧脸轮廓清晰了很多。 zui近换季皮肤也没闹脾气，依旧紧实透亮，胶原感满满~ ⑤素颜元气水 气血不足影响胶原蛋白吸收速度，皮肤会越来越黄。桂圆红枣、桑葚玫瑰、枸杞泡水，每周3次，坚持喝皮肤红润不少 ⑥氛围感靠头发 发根被蛋白肽喂坚固后，再涂精油保持头发光泽度 把保养做成固定behavior，不要给自己加美役~