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胖多囊掉秤17斤❗️干净饮食减肥调整

榴莲懂修养 2024-12-17 18:06:11

今日饮食🥣：早餐：南瓜红薯馒头➕水煮蛋➕银耳莲子羹➕炒青菜➕坚果➕营养补剂午餐：香菇炒鸡腿肉➕炒上海青🥬➕黑米饭➕营养补剂晚餐：胡萝卜🥕炖羊肉➕菠菜红薯粉初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右今日运动：跳操1小时（记得拉伸）今日养生：仙人揉腹➕拍八虚今日睡点：10点30

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