今日空腹晨跑10公里｜跑在自己的节奏上
距离10公里 心率152 配速555 步频180
昨天70分钟臀腿力量训练，今日臀部大腿那个酸爽，只有练过的才懂，所以早晨空腹10公里排酸跑～
你不需要跟别人比配速比距离，跑在自己的节奏上，很好，也很棒～
老孙去北京出差了，赶紧和闺蜜约起来啦～[鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]
又是吃日料的一天，我们可太喜欢日料了……
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晚安
做那么多吃的，吃的完吗？不行我过去帮忙
好羡慕厦门的温度
妞儿和闺蜜去吃日料了 还有餐后甜点 提拉米苏和抹茶抹茶大福 好爱