最近经常刷到“求叶黄素推荐”“缓解眼睛疲劳的神器”…这类的帖子。我之前也是其中一员，被种草的速度堪比光速，什么都想试试，上头的结果就是钱包空了🤡 结果呢？风越大，坑越深！ - ⚠先讲讲我交的那些智商税！ 🔴叶黄素蒸汽眼罩：其实和普通眼罩没啥区别，价格还不便宜，白花冤枉钱 🔴某网红滴眼液：之前风很大的，结果爆雷了，就没敢再用 🔴叶黄素脂软糖：内服思路是对的，但选软糖是不行的，除了酸酸甜甜的挺好吃，啥效果没有 - 后面做功课入手了叶黄素，坚持一阵，发现确实对眼睛有用，给大家分享一下经验： - 🔎避坑指南：认准有效成分！ ✅主要成分 ①叶黄素 眼睛的重要营养，存在于黄斑区，无法通过人体合成，只能外部补充。 它可以有效的减少蓝光损伤，抑制氧自由基的活性，减缓细胞衰老。 结构上：游离叶黄素＞叶黄素酯 ②玉米黄质 黄斑区内环的重要营养。美国眼科研究院表明叶黄素和玉米黄质的比例为5:1时，更符合人眼营养结构，吸收的更好。 ✅其他成分 ①越橘提取物：抗氧化，缓解眼睛疲劳 ②透明质酸钠：保持眼睛水润，缓解干涩 ③小米草：减淡眼周肤色，缓解红血丝 ④多维：补充眼睛喜欢的营养 - 📍叶黄素最好每天吃够20mg哦，摄入太多会变黄，摄入低就没效果了。 - 推荐三款我觉得不错的叶黄素给大家： amerrition 高含量是真的很顶，每天早上饭后吃一粒，坚持了快3个月酸胀感真的好多了，搭配的小米草和透明质酸钠，对干眼人真的很友好，现在刷一天手机眼睛都水润润的，高需求的姐妹冲 优思益 算是我吃复合叶黄素的入门款，平时饮食比较规律的可以试试这个，单颗含量比较低，一次2粒刚好，眼睛偶尔酸胀疲劳的吃这个就很合适 双心 德国老品牌，品质和售后都很有保障，也是铝板包装，适合出门携带，每粒20mg高含量搭配多维，不爱吃果蔬的朋友可以试试