我们对于健康的要求越来越高，当然，为了实现我们健康的运动也就提上了日程。而普拉提则是一种更适合绝大多数人练习的运动方式。它更为科学，它可以通过一系列的训练达到整体锻炼的效果 . 普拉提本身就是以健康作为第一目标的运动方式，而且它的所有动则都是基于科学为支撑。因此我们想通过普拉提训练取得想要的锻炼效果，必须要由专业的指导，通过专业训练掌握专业的技巧，否则就有可能适得其反，就有可能不但达不到锻炼的效果，还会损伤身体。所以通过专业教练带领我们训练是最好的开启运动方式 . 当然这种专业的教练指导并不限于现实之中的老师，也可以是来自于虚拟中的老师，也可以通过书籍阅读，通过资深教练所传递的经验来提升我们的锻练目的 . 瑞尔·艾萨考维茨，杰出的普拉提实践者和教师，拥有超过35年的普拉提实践经验。而他现在也把自己的这些经验以书籍的形式传递给了更多的普拉提爱好者和践行者，也就有了我们阅读的这本《普拉提训练全书》 . 在这本书中，作者首先从普拉提是一种怎样的运动方式开始讲起？为我们讲诉着这样的一种训练所给我们带来的好处，为我们分析着这一训练的科学基础、适合人群、训练目标以及能够达成的效果，等等。这是对于普拉提初级爱好者的知识普及，有一些读者可能从来没有接触过普拉提，而这就让他们对普拉提有了基本的认识 . 作为一部《普拉提训练全书》，其中的动作训练定然是本书重点。作者为我们分别讲了包括垫上练习，包括各种普拉提器械练习动作的详细要领分解，告诉我们这些动作的训练重点、所能达到的目标，让我们在生活之中也可以凭借着作者的讲解完成自己的练习 . 更为重要的是作者还为这些动作进行了分级，从入门级、初级、中级到高级，无所不包。这对于入门级的读者来说更有意义，因为我们刚刚接触这样一项运动的时候，必然需要感受到它所带来的好处，才会有着更强烈坚持下去的欲望，所以这本书无疑就是入门的最佳选择 . 作为一项科学的运动，普拉提还包括呼吸练习，包括身体意识感的练习，包括身体各个部分如肌肉、骨骼等的控制练习。而这可能在我们刚刚接触时还不会那么精准，但对于它们的初步了解也就都这本书中的每一个动作之中，足够让我们在练习时得到正确的指导 . 对于一项运动，理论和实践是相辅相成的过程，那就让我们通过这本书的指导开启我们的普拉提练习，走进这样一项运动世界，并且本书和其他专业的指导下，在这项运动上不断探索身体能力，最终实现更加健康的目的