血小板减少别着急，这三种美食交替吃，帮你轻松升板！ 大家好，我是血液中医刘欣。

血小板减少别着急，这三种美食交替吃，帮你轻松升板！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少常常令人忧心，但您知道吗？餐桌上的一些常见食物或许能成为助力升板的好帮手。在冬季，合理进补更是能让升板之路更加顺畅快捷。下面就为大家介绍三种适宜血小板减少患者多吃的食物，不妨收藏起来，换着花样享用。 ✅首推蒸猪血。 准备 100 至 300 克新鲜猪血，再加上适量葱花与盐。先将猪血置于碗中，加入等量的水，撒上盐与葱花调味。随后大火烧开，转小火蒸 10 至 15 分钟直至熟透便可食用。 猪血可是个宝，它富含铁质，这对人体造血功能的提升大有裨益，进而可能间接促使血小板数量上升。而且蒸制的烹饪方式较为温和，食用后不易引发上火症状。 ✅花生衣红糖水也不容小觑。 取 5 至 10 克花生衣，搭配适量红糖。先把花生衣放入锅中，加适量清水浸泡 15 至 20 分钟，接着大火煮沸后转小火焖煮 10 分钟左右，再放入红糖搅拌至完全溶解即可饮用。不过要注意，对花生过敏的人群可千万不能服用。 花生衣有着促进血小板生成的辅助功效，红糖能够补血活血，二者强强联合，为血小板的提升助力不少。 ✅还有营养丰富的牛尾莲藕胡萝卜汤。 需要一根牛尾，以及适量莲藕和胡萝卜，再备上葱姜片、料酒与盐。先将牛尾在清水中浸泡一小时左右以去除血水，然后在热水中焯水，捞出洗净。把莲藕、胡萝卜切块，与牛尾、葱姜片、料酒一同放入电压力煲，加入适量水，选择煲汤模式加热约 30 分钟后停火焖制。待自然冷却后开盖加盐调味，撒上香葱末即可品尝。 牛尾富含胶原蛋白与骨髓，能有效补血强身；莲藕和胡萝卜可清热润燥，避免上火。整道汤品滋补功效显著且不易上火，特别适合血小板减少患者在冬季进补。 最后提醒大家，食疗虽对血小板减少有良好的辅助作用，却绝不能替代正规的医疗治疗。在进行食疗过程中，要在专业医生的指导下，依据个人体质与口味合理调整食材与用量。