备战港百的第1️⃣天
今天时间比较充裕「2节私教课」
下肢训练30分钟
爬楼机32分钟「从10的速度慢慢+到13」
第一次用爬楼机，没有啥概率
下次从11开始慢慢加到15看看
晚上源深本来打算慢跑60分钟的
看到这些老boy在疯狂刷圈
就上去蹭了几公里
今天饮食还是以清淡为主
碳水足够了
蛋白质差点意思
明天鸡蛋补起来
冬训肯吃苦开春猛如虎 冬天也别停下运动
跑向2025、跑出来的2024 、跑者年度passion 、
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加油
源深体育馆🏟️都被你跑飞了
这也太清淡了