能不能吃，重要的是看消化力。 食物消化不了，绝对不是一天两天的事情，而是身体的“消化力储备”不足了。 如果我们长期胡吃海喝、三餐不规律、偏好生冷油腻，那么必然就会让胃肠这个消化工厂不堪重负； 如果我们一直只吃清水挂面、馒头、粥，也必然会导致合成消化液的营养不足。 所以，食物本身并无好坏，而在于你的胃肠能否消化得了。这一点，问别人没用，得问自己。 . 当我们感觉胃里面胀胀的，总是有东西往上顶时，这说明食物下不去了，这是消化力不足了。 当我们吃完东西胃痛，或者半夜肚子空空的也胃痛时，说明胃黏膜屏障受损了，胃酸和消化酶开始腐蚀破损处了。 当我们嘴巴里面总有酸水或者口苦时，这多半是胃食管反流或者胆汁反流了。 . 当出现这些情况时，饮食就得格外当心了。减轻消化负担、减少对胃黏膜的刺激、补充均衡优质的营养，是这一时期饮食的基本原则。