对于新手准麻麻来说，备孕和孕期都是怀揣着激动和焦虑的心情，激动的是马上要迎接新生命了😎焦虑的是不知道怎么选择营养品才能够给孩子更好的营养🙋🏻‍♀️ 作为一个过来人麻麻，我深知备孕和孕期营养最离不开的那就是叶酸了!叶酸作为一种水溶性维生素，对预防胎儿缺陷和神经发育方面有着充分的作用✔️ 但市面上的叶酸那么多，到底应该怎么选呢？别着急今天我一篇笔记来给你说清楚‼️‼️ 🔴看类型 市面上叶酸分为:活性叶酸和普通叶酸，普通叶酸是需要经过体内酶的转化后才能被人体好吸收的;而活性叶酸可以绕过叶酸代谢环节，直接被人体吸收和利用，吃多少量就能补充多少量。所以要尽量选择活性叶酸！ 🔴看含量 中国营养学会在2022年《中国居民膳食指南》中建议，孕前每天至少要补充400μg 叶酸，孕期也要继续每天补充叶酸 400μg，才能满足机体的需求。叶酸含量太低不能满足人体需求，叶酸含量高也不能被吸收会给身体造成负担！ 🔴看营养成分 叶酸含量是首要标准但是如果还有其他的多种营养成分同时补充，那肯定就加分很多啦！ 🔴看口感 很多孕妈会有孕反问题，可以选择颗粒大小适中没有味道的，这样会更好吞咽不卡喉！ 根据以上经验呢我选择的是美好蕴育润康0段配方活性叶酸， 它每粒含400μg活性叶酸，刚好是我们一天所需的量，而且主要成分是6S-5-甲基四氢叶酸，可以直接吸收‼️ 而且是备孕三宝环✔️ 叶酸助活环➕蛋白能量环➕矿维结合环，又搭配了乳清蛋白和多元营养 1粒含有多种维生素+矿物质 男女同补，更是蝌蚪和卵泡泡提供更好的生长环境。从备孕期可以一直吃到哺乳期哦～ 还不知道怎么选择叶酸的，可以闭眼冲美好蕴育润康叶酸🙋🏻‍♀️