我是怎么做到基本不内耗的
1.不与他人攀比，活好当下
别人多牛批，多厉害，多潇洒，这都与我无关。每个人的生活轨迹都不一样，没必要去按照别人的。与其盲目地去与他人攀比，试图活成对方那样，还不如就接受自己，活好当下。只有把今天过好了，才有精力去想明天，也才能有余力去创造更美好地未来。
现在的不如意，也只是暂时的，没必要因别人过得风光，就羡慕，就一味地去与他人比较，从而迷失了自我，这完全没必要。做自己，才能活出自己的精彩，打下属于自己的一片天。
2.不 care 别人的想法，重视自己的感受
学会课题分离，打跑内耗。别人怎么看我，怎么评价我，那是别人的课题。而我对此持何种态度，那是我的课题。我完全没有必要去解别人的课题，而浪费自己的时间，闹自己的心。别人咋评价我，我不 care，始终只重视自己的感受。
即使真的在乎别人的看法，难道就能让自己变富？变美？过得更加幸福？若不能，干嘛要去在乎别人的想法，而搞得自己做啥说啥都小心翼翼的呢？
3.有被讨厌的勇气，不喜欢也没关系
我不是人.民币，喜欢也好，不喜欢也罢，反正咱不缺你这份爱，且精神富足的人，ya 根也不需要从他人那里获取爱，仅靠自己就能满足。
与其一味地向他人索取爱与关心，倒不如就自个给予，自个爱自己，自个喜欢自己，把自己当宝一样宠着养着，不屑于别人的那一丁点儿怜悯，姐我不需要！
4.用行动甩掉一切精神内耗
想太多，做太少，内耗绕你跑。很多时候，只要我们动起来，付出行动，那么就不会无故产生内耗，更不会庸人自扰，反之，会很有活力的做事。若你不知道从何入手，可以从身边的小事做起，甩掉内耗，后再做一些更难的事。你会发现，内耗已不复存在。
