三从一大，是从难，从严，从实战出发，进行大运动量训练。因为被中国足球的部分人士变成了“跑圈一万米”给玩坏了，完全没从难，没从严，没从实战，就一个大运动量还是胡搞而已。
其实从难，从严，从实战，多贴切啊。大运动量训练更不用说了，高强度快节奏自然需要。宋凯主席说，应该增加个一强，即强恢复。
不过我觉得，可以改成“四从一大”，说起来方便，从难，从严，从科学，从实战出发，进行大运动量训练。也可以四从一高，大运动量训练改为高强度训练。从科学，一方面是科技手段的应用，另一方面是更加科学合理的训练规划，恢复变成了其中的一部分。
