随着年龄的增长，人们对于健康的重视程度也越来越高。

1. 因为随着年龄的增长，会给人体带来很多与衰老相关的疾病，这会对人们的身体健康造成极大影响，也会影响人们的寿命。

2. 而对于男性朋友来说，健康长寿往往与自己的遗传基因以及生活习惯息息相关，这两者缺一不可。

在日常生活中，男性究竟如何才能得知自己是否具备健康长寿的潜质？

1. 一些生活细节就能够帮助自己判断，特别是喝水的时候。对于寿命不长的男性而言，在喝水的时候大多都有这样的共性，大家不妨了解一下。

- 喝水多，但是总觉得口渴。

- 一般情况下，人只有在感觉到口渴了的情况下才会去喝水，这是大脑对口渴进行调节所形成的反馈。但如果大家每天的饮水量都是正常的，但总觉得喝完水以后稍过一小会就又开始觉得口渴，那么这就要注意了。

- 就健康饮水量而言，如果一个成年男性每天不需要进行大量运动或者重体力活儿，那么所需的基础水量大约是 2000 至 3000 毫升。但如果每天的摄入量超过了这个范畴，依然没有消除口渴，反而觉得越来越口渴，那么这说明可能存在肾脏病变或者是其他慢性疾病，比如糖尿病等。而这些疾病都会对人体健康造成慢性损伤，从而减寿。

- 所以若是喝水多，还仍然觉得口渴，那么对此现象，男性们一定要引起重视。

- 喝水多，排小便少。

- 我们每天所摄入的水分，最终往往也会经过一系列代谢后，通过尿液被排出体外。小便是将人体内代谢废物排出体外的重要载体。但如果摄入了大量的水分，但尿量却没有丝毫的增加，反而还有减少的趋势，那么大家也不能疏忽大意。

- 通常情况下，尿液主要是由肾小球的滤过与肾小管重吸收完成的。所以若是肾脏出现了病变，就很容易引起尿液量的变化。最常见的就是会出现尿量一过性的减少，与此同时可能还会伴随有尿液性状的改变，严重时甚至还会出现血尿等症状。

- 所以对于这些情况，男性们也不要掉以轻心，及早去查一下自己的肾脏功能有无异常。若是真的存在病变也应该及早治疗，以免影响自己的寿命与健康。

- 喝水正常，小便次数增加。

- 有些男性可能还存在这样的情况，即每天所摄入的水量是符合身体正常需求的，但总觉得自己小便的次数增加，但每次小便的时候量却并不多，频繁往厕所跑。其实对于这种情况也可能说明存在泌尿系统病变。

- 一般来讲肾脏在其早期功能性病变阶段就会导致小便异常，患者可能会有尿频、尿急甚至是尿痛等症状。所以通过小便次数来判断男性们是否健康也是一个非常好的标准。除此之外如果存在前列腺疾病，比如良性增生或者是恶性病变，那么在早期也可以出现小便频率的现象，而这些因素都会影响男性的健康与寿命。

- 喝水正常，但是身体浮肿。

- 在饮水量正常的情况下，若是身体依旧出现了浮肿现象，那这可能与什么原因有关？在临床上这种现象被定义为水肿，而真正出现水肿的原因就是人体摄入的水与排水不平衡而引起。

- 这种不平衡的因素有很多。

- 首先可能是脏器出现了病变，比如肾脏、心脏等。

- 其次还有可能是内分泌代谢失调，特别是参与调节的相关激素发生了紊乱后也可以诱发浮肿。

- 总而言之，在饮水量正常的情况下，身体若是依旧出现了浮肿，特别是下肢浮肿明显，那么大家也要引起足够的警惕。对于男性而言，这很有可能提示自己的身体健康已经开始亮红灯了，最好及时去查一下肝肾以及心脏、肺脏有无病变。