上了年纪的中老年女性，自己在穿衣打扮的方面，有着也拥有一套自己的认识。
众多上海等地的地铁奶奶们，将自己的穿着打扮包含大人的特点进行了整合总结，成为了独特的地铁风景线。
但我们总会被地铁奶奶们身上那种优雅淡然的气质所吸引，那么下面就跟随笔者来探索一下上海地铁奶奶们身上的这份优雅吧。
自然白发比深色发显有气质。不少的中老年女性在染发方面是非常执着的，虽然年龄上来了，白头发慢慢也多了，但是很多女性还是愿意通过染发来继续遮掩这些白头发。
但是你们知道吗?
对于老年女性来说，其实自然的白发会比深色的乌黑亮发更显得有气质哦。
因为深色的发丝会给人一种厚重、过于严肃感，而自然白发则有种淡泊明年的闲适气质，不会给自己和周围的人都造成不必要的压迫感，并且还会显得更显青春活力，因为这说明即使白头发了，自己的内心依旧充满朝气，这种朝气其实是最能感染人的。
所以说，地铁奶奶们的新鲜可以从她们各种好看素色搭配再到头顶的优雅自然白发可见一斑，在过于强调黑亮发色的时候其实无形中就已经抹杀掉了自己能通过其他外形展现出来的迷人气质了。
并且白发也可以提亮肤色，帮助自己减少老化带来的暗沉感，所以说制作一个干净整洁自然不浮夸的白发发型，多一点白头发算不上什么坏事的!
健康饮食与良好的站姿。其实除了通过自己的衣服穿搭来展示自己以外，老年女性们的身体健康与站姿气质也是不可或缺的一部分哦。
站姿气质自然是直立范围、四肢伸展度以及身体放松度等要素共同决定的，如果老年女性能够将这几个要素控制到位，自己必然会有如同上海地铁奶奶一样大方优雅的飒逸风采!
而想要实现这样的大方站姿，最重要的不仅仅是调整平日里的日常习惯，更重要的是自己的身体健康状况。
所以说，各位中老年女性朋友们，在饮食方面一定要保持健康饮食习惯哦。
完全不吃肉是不现实也是不健康的，但是大家在吃肉的时候最好选择一些低脂肪含量的肉类，并且尽量避免炸煎制成品，多吃一些清蒸炖汤品，并且牛羊肉香味较重，可以适当少吃，以避免摄入过多能量导致身体比较肉肉。
我们还应该多吃一些新鲜水果和蔬菜，在选择的时候尽量选择应季食材，这样不仅有利于身体吸收营养，同时也能减轻我们的财政压力。
多喝水少喝含糖饮料能够保证身体机能正常运转不会变得很重很迟钝。
穿搭技巧及搭配小建议。如果您问到上海地铁奶奶们衣服好看又好气质完美搭配的原因是什么?
笔者只能说是她们在穿搭方面很有研究了。
我们上了年纪之后不如年轻人身材那么纤细未必是世界末日，老年女性们在挑选自己的上衣裤子裙子时其实是有很多技巧和方向可以参考的!
首先上衣的话，我们最好选择V字型领口，这样才能够展现出优雅大方的一面，而不是无精打采的感觉，这样不仅没有气质，还容易被路人认为是不是脖子很短，所以才穿这种领口不显脖子的衣服。
其次在设计上，我们要选择剪裁更为立体的一些款式，这样不仅可以更好修饰我们现在更为老态的身体身形，还能够展示出我们的精致感。
并且在颜色方面，最好不要选择太过花哨复杂或者花纹图案不同寻常奇特的衣物，这样不仅容易令周围人家觉得我们的品位很low，还可能会觉得我们的审美眼光有很大的问题，所以在颜色方面尽量以简单大方素色为宜哦!
裤子的选择方面，建议广大中老年女性们可以尝试直筒裤，宽松剪裁、单色设计会让我们看起来更显瘦而没有那么拖沓感。
下面搭配一条好看的素色裙子同样拥有显瘦效果。
而裙子的设计也同样需要考虑到一些能修饰身形的元素，比如裙子可以选择高腰设计，这样腿部将变得非常修长，而如果我们以此搭配一件短上衣，一来这样可以优化我们的身形比例，使我们的身材看起来更加高挑，二来搭配V字领口会更显细腻利落，这样搭配绝对能极大提升我们的个人气质哦!
最后就是在颜色配比上，我们要注意颜色之间有一定对比，非常搭配有时会给人整个人都十分奇怪的感觉，不如说我国人比较爱穿黑白灰三色，但是其实黑白灰之间也可以有深浅深浅之分是吧。
