上海的湿冷谁懂......妖风会往身体里钻
天气再冷也要记得健身哦💪
(实在不行去 gym 里吹会儿空调也可以)
来自本业余营养师的冬日强身健体小 tips:
1⃣睡前三小时把屋内灯光调暗 加速褪黑素合成 可以促进第二天多巴胺分泌
2⃣ 早上起床至少在阳光前静坐/工作 5-10min 可加速分泌多巴胺!!
3⃣ 最近健身房都是用搞定的
上面场馆特别多,可不办卡按次预约 轻松实现随地大小练
游泳/健身/瑜伽都超方便 家附近一公里内就有好几家
gym 本都市丽人再也不用办卡喽✌🏻
这次就用ClassPass 去打卡了网红健身房加伍磅
小小的体验 大大的能量[doge]
多运动就是最好的保养
真skinny
美了
么么哒