精简生活|养生五年，我坚持做的五件事

前几日老同学遇见我，又惊讶又佩服。说我看上去和几年前没啥变化，反而越活越年轻。我在养生上还是有点心得，一直坚持这五件事： 🟤脸部刮痧 不去美容院做项目，但是29岁不垮脸 皮肤紧致没细纹，其实也没秘诀 每晚拿个水晶刮痧板，配个精油，按正确手法刮痧 长期刮痧，可以防垮脸，还可以改善脸部黄色 🟤坚持艾灸 身体浮肿难掉秤，看似长胖实则湿气重！ 我体重维持在90斤左右，轻盈显年轻 一直坚持定期用后辰艾灸盒艾灸 用法也简单：艾柱插入艾灸盒，点燃，盖好艾灸盒 再放进无烟包，防烫隔烟，一点不熏人 温度还是可调节的，想灸哪里就把弹力带绑在哪里，很方便 做家务也能艾灸了，解放双手 每周灸2-3次，每次20分钟，除湿排湿，自然没有小肚子了 痛经、肩颈痛的姐妹也试试 非常舒服 🟤坚持吃早餐 有个不吃早餐的朋友得了胃病，没到30岁身体垮了 我坚持每天早上7点吃早餐 碳水食物搭配坚果、水果蔬菜 养好脾胃，就是养好身体 🟤早点睡觉 熬夜老得特别快，肤色暗沉记忆力还下降 年轻的时还能熬，29岁，一点都熬不了 睡前把电子产品放客厅 开无火香薰后躺床上，佩戴遮光真丝眼罩 🟤拍八虚 身体淤堵会有结节，我用锤子拍八虚 这八个部位是淤堵的地方，多拍打 才能顺通气，气排出去了 结节自然也没有，能顺气心和