每次发图总有姐妹说一看就是被爸妈养的很好的女儿~ 在我看来，变美的定义就是1%是外部影响，99%是靠自己觉醒的，朋友都说我这两年的变化不小，说实话，我自己也很满意现在的状态，皮肤白净细腻又饱满，整个人看起来干净又漂亮~ 📍敲重点：调整到现在，我就坚持两个原则，戒糖+补充女性维生素！ - 给宝宝们盘一盘我的变美秘籍： . ✨Step1：外部杜绝——戒糖 过多的糖会和皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白结合生成AGES，让它们断裂失去弹性和支撑力，导致皮肤暗黄、松弛、褶皱，是胶原蛋白流失的“罪魁祸首” ❌一戒 戒掉甜品、奶茶这类的人工糖，避免转化成AGES，加速皮肤老化，可以用绿茶、抹茶代替 ✅二控 控制精致糖和高果糖水果的摄入，像米面可以用杂粮、粗粮代替，水果可以吃蓝莓、小番茄 ✔三吃 胃被称为“第二大脑”，情绪不好的时候确实容易多吃，平时多做一些喜欢的事，感到快乐了，就不会那么想吃东西了 三餐吃原型食物：粗粮、蔬菜、鱼虾，我的胃口就是这么变淡的，也可以喝果蔬汁，就没有那么馋甜食了，还可以抗氧化！ · ✨Step2：内部滋养——女性维生素 之前也吃过一些猪蹄燕窝，但肉肉也越来越多，现在都是靠女维来补充的！ 像我喝的这个Mythsky女维 单粒就有10000mcg的生物素含量，吸收率高达95%，吸收方面还是很放心的毕竟它的提前技术还是专业的！而且他复配的高活性叶酸和水解角蛋白(养护皮肤)，绿茶提取物(减缓肌肤氧化抵抗自由基)各种复合维生素能提高身体的代谢，让营养源源不断补进每个细胞层！ 👉🏻连吃了两个周期，脸色红润饱满，皮肤光滑细腻紧致。脸蛋像打了腮红一样红润有光泽，也不咋长嘟、即使长时间带妆出门，鼻翼两边也很平整最近换季皮肤也没闹脾气，依旧细腻透亮 小变化：额头冒出些小绒毛感觉把头发也照顾到了 - 注意：持续精致美丽本来就不容易，内调不是三天打鱼两天晒网就能见效的！一定要坚持才行 -