☀️早敲胆经生阳气 👉每天在大腿外侧的四个穴位点，用艾草锤用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 👉由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力（可用艾草锤辅助敲打），而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有 效ci激穴位 。 · 🌙睡前推肝经排“du” 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧。 👉每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，用黄铜经络刷沿着大腿内侧自上向下推，直至膝盖处。先左后右，反复推上50-70遍即可。推肝经可以畅 通肝经、疏 调肝💨气，使肝胆在睡 眠中能充分地排“du”，睡得更香~ 👉推肝经的蕞佳时间，一般情况下可以在睡觉之前推肝经，也就是晚上的七点到九点之间，是推肝经蕞好的时候；推肝经时可以使用黄铜经络刷辅助，能够更 精 准的按mo到穴位~ ·