20+韵味感|长相比身材更有杀伤力 - 小姐姐资讯(魔女团)

作为一名自媒体博主，熬夜写脚本、剪辑是常态、高压之下本能地选择了甜食、泡面、烧烤……就这样，状态突然崩了，根本扛不住镜头现在我又把自己养回来了！少女感加身，充满生命力~ 追回青春的魔法就是把好习惯重复重复再重复，坚持长期主义 . 分享一下我的习惯 💙Top1-外养 ❶精油滋养：精油搭配面部刮痧 ❷绿檀木梳：日常可以用五线梳头法，每条线梳25下次就可以啦~ ❸精简护肤：只用水和精华，偶尔金银花、矿泉水湿敷 · 💙Top2-内服 ❶早上vc：抗氧化，稳定皮肤状态 ❷晚上胶原蛋白肽粉：胶原补充大于流失，少女感易如反掌~ 我是平时时间比较紧的，就抛弃食补直接内服Organika胶原蛋白肽粉，精准到位。每天晚饭后冲泡一杯Organika的增强型胶原蛋白肽粉，每10g能补10000mg胶原蛋白肽，小分子好吸收、不浪费，充分发挥补胶原的超绝实力~ 坚持下去气色不知不觉好起来！！身材也保持的很好~熬夜剪视频也能保质保量，工作也更有冲劲~ · 💙Top3-饮食 ❶每天两顿饭：16+8轻断食配合协和5+2模式，水油焖菜+211法则 ❷酒酿炖蛋：省时省力2分钟煮好，体虚的姐妹试试 ❸肉桂苹果水：秋冬手脚冰冷的姐妹可以试一试，方法也简单 ❹胶原食物：如鸡蛋、花胶、三文鱼、牛奶等 · 💙Top4-好习惯 ❶早睡：每天晚上11点前入睡，确保8小时的睡眠时间 ❷运动：普拉提、瑜伽，提高代谢调整仪态 ❸泡脚：泡到微微出汗，排出湿气促进循环祝愿姐妹们又美又强大，做自己的大女主！