没控制饮食不计算热量就吃家常菜真不会胖

初始体重：108.4 最近晨重：91.5（12.15 今日饮食🥣 早：粉条包香菇青菜包豆腐卷豆浆午：黑芝麻饼酸奶菠萝包晚：香辣猪蹄炒青菜红烧鱼油焖笋炒西葫芦白切鸡米饭 ▫️没有发笔记的时候吃的也挺多，零食也会吃点，最近忙事情晚上吃饭有时候很晚，就这么吃半个月左右一称才胖3斤，事实证明吃家常菜真的不胖人，在这个基础上控制下，每天只吃家常菜的话就算敞开吃也不会胖多少的，但是不要顿顿两三碗饭…… 现在这个体重我知足了☺️