是的，P1穿白衣服的人是我，已经是43岁的妈妈啦。 经常被粉丝们夸不知道谁是女儿谁是妈妈，其实能保持现在气色红润，皮肤紧致，身材轻盈，和女儿出门像姐妹一样，也的确是在香港待久了，学习了不少抗衰保养习惯。 - 香港很注重由内而外的自然美，所以在气血保养上就格外精细。毕竟气血除了在皮肤上有“天然胶原蛋白”的称呼，也是身体健康度的衡量标准。香港明星不强调干巴瘦，而是有一种健康的气血美，这也是我保持“冻龄”的密码。 - 习惯要坚持，浅浅跟大家分享一下： 🌀饮食➡养脾胃 香港女星，像薛凯琪、佘诗曼…都信奉干净饮食，我之前做模特，日常饮食也都清淡营养 ①牛蒡果汁：早上第二杯水，第一杯是温水，牛蒡果汁加柠檬/苹果一起榨，能排垃圾，美容养颜 ②每天两顿饭（日常版） 早：陈皮普洱茶（绿茶）+面包+蔬菜沙拉 下午：水油焖菜+蛋白质+碳水 ③FMD饮食法（断食版）：这是我轻断食的饮食方法，限制热量摄入，不挨饿就有喝水禁食效果，每月只需5天，具体放图上了 · 🌀内调➡养气血 汤水和保健品是香港这边养气血必备，每次回香港总能在药妆店淘到好东西，内服这么多年，真的建议脸黄，掉发，代谢差，姨妈量少的姐妹试试我的养气血方法 ①人参皂苷片： 每次回香港必回购的是Fopiz人参皂苷片，也是目前尝试下来提气血z直接的内服，毕竟人参皂苷算是科学验证的气血黄金，它家是从6年高丽参里提取的32种皂苷，每天补2粒，比我补30支人参都多，而且里面有护肝的水飞蓟，能疏通像我身体里结、斑、经块之类的淤堵，一补一疏，气血顺畅上位 我虽然身体很少防晒，但依然细腻有光泽，气色红润健康，皮肤紧致度在线，头发蓬松有氛围感，日常出国倒时差也不会憔悴，和女儿走一起精神头完全不输她 ②猪肚白果红枣汤：港式养生汤，滋补肠胃，养气补血 ③黑豆当归鸡脚汤：身体亏虚的姐妹，每周可以安排1-2次 · 🌀运动➡紧皮肉 肌肉z抗老的，我超喜欢网球，每周3-5次，运动让我身体线条优美，身材依然保持在20多的状态，还有心态上的快乐自信 . 🌀习惯➡养卵巢 ①种子循环法： 第一阶段，姨妈第1-14天亚麻籽+南瓜子籽 第二阶段，第15天-28天葵花籽+芝麻 ②泡脚：生姜+艾叶+花椒泡脚，驱除身体寒气，加强气血运化，温暖子宫