长期少量饮酒对健康也是有危害的！ 日常生活中，饮酒是最习以为常的一种生活现象，不少人认为偶尔小酌几杯无妨，甚至觉得少量饮酒还有益健康。然而，事实并非如此。 2019 年，《欧洲心脏病学杂志》刊登的一项研究给我们敲响了警钟。该研究涉及 978 万人群，结果表明在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒的危害竟然比酗酒还要大，它更易增加房颤的风险。 我们来详细看看长期少量饮酒所带来的损伤。 首先是增加癌症风险。世界卫生组织早已将酒精列为 I 类致癌物。当酒精在体内分解时，产生的乙醛具有极大的致癌风险。也许有人会说，自身有乙醛脱氢酶能分解乙醛，但要知道，即便如此，也无法完全消除所有的乙醛，致癌风险依然存在。 其次，长期少量饮酒还会引起神经传导障碍。酒精会导致脑血管收缩，使得脑血流量减少，大脑皮层因此缺氧。这一系列变化可能导致智力减退、注意力不集中、记忆力和判断力下降，严重时甚至会出现幻觉。长此以往，还会诱发大脑萎缩。而且，酒精对神经有毒性作用，能够直接杀死脑细胞，进而导致大脑功能衰退。 再者，酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。哪怕是长期少量饮酒，也会加重肝脏的负担，从而影响肝脏的正常功能。 《柳叶刀》杂志发布的报告更是明确指出，饮酒没有所谓的安全量，哪怕只是饮下一滴酒，都会给健康带来威胁。 所以，长期少量饮酒并非我们想象中的那样无害，它其实是隐藏在生活中的健康杀手。为了保持身体的健康，应该减少饮酒，甚至避免饮酒。不要因为错误的认知而忽视了饮酒对身体的潜在危害。 当然，如果想要减轻酒精对身体健康的危害，就要尽可能控制饮酒的量和饮酒的次数，尽量喝低度酒，避免空腹饮酒。