一方水土养一方人，月子没坐好，真的会落下一身病，这些注意事项，一定要看完！ 1️⃣坐月子不是捂月子，根据室内温度选择适合衣物，并注意开窗通风。 2️⃣有条件的，月子要坐42~56天，甚至100天 3️⃣月子期间有外出情况，一定要包头防风，不要吹到过堂风 4️⃣夏天月子可以开空调，不要对着吹就行，挡风帘比挡风板实用 5️⃣ 有条件的可以选择月子中心，避免家庭矛盾 6️⃣产后可以正常刷牙,用软毛的牙刷或者漱口水都可以，不刷牙容易起牙菌斑 7️⃣ 在家也要穿袜子，产后骨缝全开，被风吹真的有后遗症 8️⃣ 洗头的时候不要弯着腰，可以躺洗，让家里人帮忙 9️⃣顺产后一周可以洗头洗澡，剖腹产两周，注意时间不要太长，水温不要太热，每次不超过10分钟，不反锁门，防止晕倒。 🔟 多泡脚，坚持用艾草包或者艾叶煮水泡脚20分钟 1️⃣1️⃣产后妈妈月子水、钙片铁和维生素B 要继续吃，最好维持一年以上 1️⃣2️⃣ 不要长时间玩手机，视力真的会下降很多，实在无聊，可以听音乐、有声书、广播剧 1️⃣3️⃣不要弯腰，不要提重物 1️⃣4️⃣洗手洗澡用熟水 1️⃣5️⃣奶水不够就给宝宝喝奶粉，不用焦虑 1️⃣6️⃣不要吃冷饮，容易牙疼，水果放至常温 1️⃣7️⃣不要碰凉水，容易关节疼 1️⃣8️⃣不要提重物，尽量少抱宝宝，容易子宫脱垂 1️⃣9️⃣坐月子不是躺月子，要适当下床活动 2️⃣0️⃣不要碰冷水，容易关节疼 2️⃣1️⃣奶水中 90%都是水份，一定要多喝水，每天保持2000毫升的饮水量,小口走胸，喂奶前后各一杯。 2️⃣2️⃣不要哭！！没什么事情是比自己身体更重要！提前和家人尤其宝爸沟通，多多陪伴宝妈，多倾听老婆的诉求和焦虑，有家庭矛盾时务必站在老婆这边。 2️⃣3️⃣多睡觉，产后睡眠非常重要，产妇更应好好休息，晚上如果喂母乳，可以让月嫂或家人带着宝宝睡，宝宝需要吃奶了再带到妈妈身边。这样并不会影响亲子关系，不用担心 2️⃣4️⃣ 生宝宝等于做了一场大型手shu，元气大伤，要多睡觉！！保持好心情，产后激素水平，还不能达到一个平衡的状态，容易有焦虑抑郁的情绪，多和朋友家人敞开心聊聊 最后也想跟姐妹们说，月子是女人最好的产后恢复时间也是改变体质的唯一机会，坐好月子对产后恢复真的重要！ 原创来源于