当你发现自己的状态不对劲，比如心情低落、焦虑不安，或者被某些事情、某些人影响得太深，这时候就得赶紧采取行动，把自己从这种状态中解救出来。 你不能让这些负面情绪和影响长时间占据你的心灵，耽误了你自己的生活和成长。过于被动地接受这些情绪的摆布，或者过于较真地纠结于这些事情，只会让你陷入更深的心理困扰。 人生就像一场长期的竞赛，情绪管理是其中非常重要的一环。要想做好情绪管理，唯一的方法就是自醒、自救、自修、自渡。 自醒，就是要时刻保持对自己的觉察，及时发现自己的情绪变化和心理状态，不被外界轻易左右。 自救，就是当发现状态不对时，要主动采取措施，比如调整自己的作息、进行一些放松的活动，或者找朋友倾诉，让自己尽快从不良状态中恢复过来。 自修，就是要不断提升自己的心理素质和应对能力，学会更好地管理自己的情绪，让自己在面对困难和挑战时更加从容淡定。 自渡，就是最终要靠自己的力量，走出心理困境，实现自我救赎和成长。 在这个过程中，要学会断掉那些对你产生负面影响的人和物，优化自己的能量场。把精力和注意力集中在自己的成长和目标上，不要被外界的干扰所左右。 相信我，只要你能够做到这些，好运就会在来的路上。专注自己的路，勇敢前行，你一定会迎来更加美好的未来。