颈椎病，最好的运动是什么？ 对于颈椎病患者，不存在绝对 “最好” 的运动，因为每个人的身体状况、病情严重程度和康复阶段都不一样。下面我来给大家说几个对颈椎病患者比较友好的运动 1.放风筝：放风筝时，抬头仰望天空，颈部后仰，能有效缓解颈椎的前屈状态，减轻颈椎压力，锻炼颈部肌肉。同时，眼睛望向远方，还可缓解眼疲劳，对长时间伏案工作的人益处良多。不过，放风筝要选择空旷场地，注意避让障碍物和电线。 2.羽毛球：打羽毛球过程中，头部会随球的轨迹上下左右转动，颈部的肌肉和关节能得到充分活动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性和灵活性。但运动时要做好热身，避免突然剧烈转动颈部造成损伤。 3.米字操：以头顶或下颌为笔头，用颈部作笔杆，按 “米” 字笔画顺序书写。此操可全方位活动颈部肌肉，改善颈部血液循环。动作要缓慢、舒展，力度适中，避免幅度过大引起不适。 4.耸肩操：双肩缓慢向上耸起，靠近耳朵，保持几秒钟后再缓慢放下，重复进行。能缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环。做时肩膀要放松，自然呼吸。 5.游泳：游泳时颈部需配合划水动作进行适当活动，在水的浮力支撑下，颈椎受力较小，还能锻炼全身肌肉，增强体质。但要注意水温适宜，避免冷水刺激颈部肌肉导致痉挛。 此外，像太极拳等运动也对颈椎病有一定益处。患者可依自身情况选择，运动务必在医生指导下开展，循序渐进，防止因运动不当使病情恶化。 颈椎病颈椎脖子疼颈椎病,真的永远治不好吗?