✨朋友说：“家里暖气太热了，我和娃一早起来都是又干又咳。” ✨我让她煮晚饭的时候，在白粥里加点花生。 ✨第二天她对我说：“你的方法真好用，今天早起我家小宝没有咳了，我自己也觉得舒服多了。” . ✨白粥加花生米，有几个方面必须注意到： 1⃣️要用生花生米。 生的花生米性味是甘、平的，味甘入脾。除去花生衣，它是个白胖子，它色白能入肺 冬季的天气，再加上暖气就更干了，这样的环境下人的津液损耗是非常快的。而脾肺比较弱的人，对水液的运化能力也差一些，这时候就是很容易干咳 生花生仁，正好能应对这种干燥，只要生吃或水煮，都是不会上火的 . 2⃣️花生米是不是红皮没关系，但是否要去掉花生衣，应该分情况 如果你是肺燥干咳，甚至干得流鼻血了，那就带皮用 如果干的没那么严重，还有些痰，那要去皮用 . 3⃣️给孩子喝，一定敲碎再煮 花生养生，主要源于它的性味，只有这样想办法将它的气味溶于汤里，孩子喝了汤，效果才会那么快那么明显 . 4⃣️不是一定要搭配大米白粥 换成别的粮食，比如小米、燕麦等，只要花生的甘甜与浓香的气味在，调养干咳也都不会差 . 5⃣️要用干花生米 比起刚出土的鲜花生，干的花生米煮出来香味更浓一些，花生米以形状饱满、颜色亮、嚼着香脆甘甜为佳 . ✅花生粥 🔥食材准备：大米与花生的比例大约是2:1 🔥做法： 1.将生的花生米弄碎 （可以装进塑料袋里用擀面杖擀碎） （如果需要去掉花生衣，用开水将花生米浸泡20分钟后搓掉花生衣再敲碎） 2. 按照正常煮粥程序，在下米的时候把敲碎的花生也放进去一起煮，煮至大米开花即可 . ✅有以下这些情况，今晚就喝这个粥吧： 1.干燥。明显感觉呼吸道、咽喉、气管、甚至胸口都干得难受。除此之外，可能皮肤也干燥紧绷，甚至脱屑 2.忍不住地干咳。有时咳到停不下来，会咳得面红耳赤，甚至喘不上气。 3.每天都会干咳几声。咳声无力，长期不见好——这个情况还可以在花生粥的基础上加几片干山药