经常看到评论有好多宝宝夸我有一种姐姐感～ 讲真，我始终觉得：单一的五官漂亮顶多是上相，皮肤饱满充盈，气🩸感，就相当于是富家千金的地基，即使是在素颜状态下，也能面色紅潤，肤色均匀，一看就没受过什么生活的苦。 ——下面给姐妹们share一下我保持贵气感的方法—— 轻饮食+重内服+保持好习惯，核心是补充胶原蛋白！ 🌐轻饮食 ⭐16+8饮食法：每天有16小时不进食，在8小时之内吃完三餐，让身体有足够的时间去消化和休息 水油焖菜是我非常推荐大家都去试试的，饮食结构我一般会是25%碳水+25%蛋白质+50%蔬菜，这么吃很难发胖 🌐重内服 ⭐每天早上我会在果蔬汁加一勺Organika胶原蛋白肽 ，这样不光可以促进蛋白肽的吸收，还可以补充身体所需的维生素。之所以选择它，主要看中它是全球10%珍稀牧场草饲牛胶原提取，而且是水解小分子肽，更易于人体吸收，大罐装每天喝也不心疼。 我都是早晚一勺，2秒速溶，几乎无色无味，可混合任何食物、饮料中 补充流失的胶原蛋白，热量低，不用担心长胖！ 🌐好习惯 ⭐精简护肤： 早晚用温和的洁面乳洗净脸庞，再拍上保湿水，锁住水分， 最后涂上防晒霜，四季不懈怠！🌞 ⭐运动加持：真别小看了，长期下来肌肉会更紧实，推荐八段锦、普拉提、帕梅拉这些都是不错的！