对于普通女生来说，适合的变美定律就是养出白皙皮肤➕瘦出纤细四肢➕养出茂盛头发➕健康饮食➕运动塑形 一、白皙细腻皮肤 1️⃣美白身体乳：每天晚上睡前涂，不仅可以白皙皮肤，还能让皮肤特别嫩嫩滑滑的。 2️⃣美白精华：只要是大厂的精华都有用，这个要长期坚持而且每次要用够量，不然浓度太低不起作用。 3️⃣饮食：每天一个番茄，番茄里面含有丰富的维C和番茄红素，可以帮助皮肤K氧化。番茄红素是脂溶性的，可以加橄榄油蒸着吃。 4️⃣去角质：一周抽出一天来干刷，干刷不仅可以去老废角质，还能均匀皮下脂肪团。干刷的时候用猪鬃毛刷子，不会弄伤皮肤。 5️⃣脱毛：定期脱一下身体上的毛毛，不然黑黑的一层毛也会显黑。 6️⃣身体素颜霜：约会的时候会涂，涂完就是很自然的冷白皮。 二、纤细四肢 1️⃣少吃：减脂没有捷径，都是需要强大的意志力，就是少吃多运动。平时不吃零食不喝奶茶不吃油炸食品，吃东西之前看好热量。 2️⃣多运动：大基数就多做有氧运动，有氧可以快速掉肉。小基数就多做无氧，无氧可以增肌，可以让身体更加紧实，皮肉紧实了就显瘦。我的无氧就是去健身房撸铁➕家常普拉提棍练背肌。 3️⃣四肢塑形：韩小四瘦手臂➕ 欧阳春晓沙漏腰➕少女背可以快速瘦上半身超快特别有效的方法！一周就见效！ 4⃣️林芊妤瘦大腿 ➕帕梅拉12min瘦臀腿➕普拉提内外侧100次可以快速瘦臀腿。