常吃这2种水果，对血管健康有好处   随着年龄增长，患颈动脉斑块、动脉粥样硬化还有脑梗的风险也越来越大。今天和大家分享2种水果，平常可以适当多吃一些，对血管健康有好处。   第一种就是香蕉。首先，富含钾元素，有助于调节血压。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明，每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。这是因为中风的原因60%与高血压相关，而香蕉富含钾元素，适量吃对控制血压有利。其次，香蕉里含有抗氧化剂如维生素C等，可以减少氧化应激，从而保护血管内皮细胞维持正常的血液循环和血管弹性。另外，香蕉中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，进而维护血管健康。   而第二种，就是苹果。苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，能够降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而预防动脉硬化和心血管疾病。此外，苹果中的抗氧化成分也可以和果胶等成分共同作用，有助于改善血液循环，减少脑梗死等心脑血管疾病的风险。   最后，提醒大家一句。食疗不能代替科学治疗，如果自己的健康问题已经很严重了，还是要积极就医。