人最好的养生方法

1. 第一，独处，少接触人，远离是非，远离消耗你的人和事。寻个安静角落，泡壶茶、读本书，耳根清净，心无纷扰，养精蓄锐。

2. 第二，多去户外走走。别老闷在屋里，公园也好，郊外也罢，瞅瞅花草树木，呼吸新鲜空气，活动下筋骨，浑身都舒坦，比吃啥保健品都强，精气神立马不一样。

3. 第三，常和老友唠唠嗑。隔三岔五约上发小、老同学，找个小馆子，边吃边聊，回忆往昔趣事，分享现下家常，心里头那烦闷说出来，畅快不少，情谊也更深厚了。

4. 第四，培养点小爱好。不管是摆弄摆弄盆景，侍弄侍弄花草，还是在纸上涂涂画画，专注做喜欢的事儿，时间过得充实，还能收获满满成就感，日子不再枯燥。

5. 第五，早睡早起别熬夜。晚上十点多就躺床上，翻翻闲书，放松放松，早早入睡，早上迎着晨光起，一天都活力满满，熬夜那黑眼圈、疲惫感全没了。

6. 第六，饮食清淡些。别老惦记着大鱼大肉、重口味饭菜，多吃点应季蔬菜、粗粮，少油少盐，肠胃没负担，身体也轻松，岁数大了就知道这多重要。

7. 第七，家里多布置得温馨些。摆上几张老照片，换上舒服的沙发靠垫，进门看着就暖心，心情愉悦了，压力也能消减半分，住着舒坦才舒心呐。

8. 第八，定期给家里来个大扫除。把杂物规整好，角落灰尘清扫净，窗明几净的环境，心里敞亮，生活都更有劲头，杂乱差的地儿待久了，人都没精神。

9. 第九，跟着电视跳跳广场舞、打打太极啥的。活动活动关节，跟着音乐节奏动起来，既能锻炼身体协调性，又能结识一帮志趣相投的伙伴，热热闹闹强身健体。

10. 第十，常回老家看看。瞅瞅老宅，陪陪老人，听听乡音，闻闻乡土味，那是咱根儿所在，心里踏实了，在外打拼的疲惫、浮躁也都能抚平喽。

咱这岁数，养生不是瞎讲究，是为了后半辈子过得舒坦有质量。可有人说，现在生活节奏这么快，哪能件件都做到？大伙说说，是不是真没法平衡好，只能顾一头啦？