冬季宜养护孩子的精气。肾中精气需要水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。可以通过膳食调理。冬季孩子可选用的补肾食物有核桃、黑芝麻、羊肉等 · 也要多吃一些蔬菜水果，比如大白菜、圆白菜、橘子、橙子等。有助于增强孩子的身体抵抗力 · 冬季按揉孩子丹田可护肾，在孩子丹田穴按揉20~30次。 · 护好孩子三个部位 腹部 腰部 背部 · 适合孩子冬季暖肾的滋补肉食 羊肉 鸡肉 牛肉 · 推荐食谱: 1️⃣ 香菇鸡肉粥 ✔️ 材料:新鲜香菇2朵，鸡胸肉150克，大米50克 ✔️ 功效:健脾暖肾，适合消化不好，营养不良的孩子食用。 2️⃣ 桂圆红枣八宝粥 ✔️ 材料:糯米30克，薏米、大麦仁、花生仁、莲子、红豆各10克，桂圆肉，水发银耳各15克，红枣2枚 ✔️ 功效:健脾暖肾，御寒保暖 · 内容来自李爱科《养好脾肺肾》，分享给有需要的妈妈们