频繁吃孕妇钙片的第一批受害者·····

👩🏻当孕期缺钙时，很容易腿疼抽筋、关节疼痛，胎儿发育也会迟缓，还会产后骨质疏松 大部分是因为孕期不锻炼身体、饮食作息不好、并且没有认真补充钙片导致。所以现在很多新手孕妈也开始注重饮食均衡搭配了，并且选择孕妇钙片来内调身体。 市面上也有很多商家打着“缓解腿抽筋”“预防妊娠高血压”的幌子，挂羊头，卖狗肉。如果选不好，轻则便秘爆痘，重则胎停胎畸！！！ - 做了大量关于孕妇钙片的功课后分享几点建议给大家👇👇 ✅选择： 1、看孕妇钙片的含量和复配 孕妇钙片含量不是越高越好，孕期日常补充600mg-800mg即可。 复配看自身情况选择 ①维生素D有助于钙的吸收和利用 ②维生素K有助于增强免疫力 ③生素E有助于胎儿发育 2、看吸收率 一般有机钙的吸收率更好一些（有柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙等） 最好选择柠檬酸钙，水溶性好，对肠胃负担小，更容易吸收 - ✅孕妇钙片什么时候吃？ 从12周开始吃 孕中晚期就可以开始吃了，每天钙含量需要1000mg左右 *不要补太早，不要补太多 太早孩子就一点点，没必要补钙，过度补钙会导致孩子胎盘老化，钙化，影响孩子健康 *不要与多维，铁，鱼油同时使用，会互相竞争，影响转化率 图片里分享了几款还不错的钙片品牌，感兴趣的可以参考。