孩子长个，注意这些！ 1.挑食、偏食、爱吃零食 均衡饮食是身高生长发育的最重要基础，对长高最重要的需要保障优质蛋白、钙营养、铁营养、维生素的摄入，如果挑食、偏食，很容易造成部分关键营养素摄入不足，或摄入太多，导致长得慢，或者骨龄早发育。 经常吃零食也是阻碍长高的重要因素，零食中通常含有太多甜味剂、膨化剂、人工色素、防腐剂、油脂等添加剂，容易造成性早熟。 2.睡觉太晚 晚上睡觉时，人体生长激素的分泌量大幅增加，促进骨骼生长。 每晚可以有多个脉冲式分泌高峰，如果睡觉太晚，一方面减少睡眠中分泌高峰次数，另一方面还