晚上吃得过多，为何第二天早晨反而更饿？中医解释，这是因为脾胃负担过重。 晚餐过量或油腻，会导致脾胃在夜间过度工作，影响睡眠质量。 第二天早上，胃排空后，从膨胀到收缩的状态转变，使得饥饿感更强烈。长期这样还可能增加高血脂、高血糖、肥胖和心脑血管疾病的风险。 建议晚餐应清淡易消化，保持七分饱，睡前两小时避免进食和饮水，减轻脾胃负担，让身体得到充分休息。如有疑问或建议，欢迎在文章下留言讨论。
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晚上吃得过多，为何第二天早晨反而更饿？中医解释，这是因为脾胃负担过重。 晚餐过量或油腻，会导致脾胃在夜间过度工作，影响睡眠质量。 第二天早上，胃排空后，从膨胀到收缩的状态转变，使得饥饿感更强烈。长期这样还可能增加高血脂、高血糖、肥胖和心脑血管疾病的风险。 建议晚餐应清淡易消化，保持七分饱，睡前两小时避免进食和饮水，减轻脾胃负担，让身体得到充分休息。如有疑问或建议，欢迎在文章下留言讨论。