40+的年纪，最近开启了控制饮食养肠胃的坚持与挑战。 最近，有时晚上我会选择不吃东西。这样肚子会感觉舒服些，毕竟要是每晚都吃晚饭，肚子总是饱胀胀的，会很难受，甚至一整晚都睡不安稳。 昨天晚上我就吃多了，因为在外学习，晚上大家一起活动，我就吃了些东西，结果吃得很饱。所以今天早上6点多我就起来上厕所，之后便再也睡不着了。 我觉得调养肠胃，光吃药作用不大，关键还是要控制饮食。只要能把控好这一点，肠胃状况会逐渐改善。 不过，控制饮食也面临一些难题。其一，胃一旦被撑大，不吃东西就容易饿。这对人的意志力是个很大的考验，毕竟现在各种食物随手可得，水果、坚果、小零食等应有尽有。饿到极致时，往往就会饥不择食，拼命往肚子里塞东西。 其二，到了晚上，孩子要吃，老婆也要吃。如果自己下厨做饭，自己不吃的话，总感觉这饭做得没滋味，不知不觉就会多吃一些。 毕竟现在年纪大了，稍微吃多一点，肠胃马上就会有反应，会觉得特别饱，特别难受。 所以，得慢慢来。我认为坚持晚上不吃东西，虽说有难度，但为了后半辈子的健康着想，还是值得坚持下去的。继续加油吧！吃了东西，一整晚肚子都胀胀的，特别难受，第二天早上还不觉得饿，这又是何必呢？仅仅是为了满足一时的口腹之欲，却让自己晚上都休息不好，实在有些得不偿失。 所以，还是要给自己鼓鼓劲，好好坚持下去。等体重先瘦个10斤，肠胃也不再那么难受，那就是胜利啦！我的养生这一点