为什么有些人说少吃一顿就瘦，而有的饿晕了都不瘦？为什么照搬别人的每天只吃一餐也没瘦？ 其实还是和热量摄入有关系。 有的人为什么少一顿，坚持一段时间就能瘦，是因为每天摄入有热量缺口。没瘦就是热量多了。 重点在于不是吃饱了热量就多，饿肚子热量就少。 还是举个例子，吃一盆绿叶菜能吃撑，而吃一包薯片是吃不饱的，而前者热量比后者低得多。 所以减肥不是要少吃，而是要吃对食物。 至于为什么说要低油低糖饮食，就是因为油脂和糖的热量很高，摄入这两个含量高的食物就很容易热量超标。 聊聊怎样减肥 聊聊怎么减肥 减肥饿就对了 减肥真的很难， 告别盲目减肥 你曾积极减肥吗 说说你的减肥史 谈一谈如何减肥 这里说减肥