这几种水果蒸着吃，有这些效果。 1、蒸苹果icon（咳嗽不停，来一个。比药还管用） 做法：苹果洗净，不去皮，切成小块，放入碗中，撒上一点点盐，不用太多，意思意思就行。然后加上一勺蜂蜜，再倒入半碗温水，上锅蒸个 20 分钟。出来后，止咳化痰，效果棒棒哒。 2、蒸橙子（喉咙疼痛，吃着安） 做法：橙子用盐搓洗表皮，在顶部切开一片，用筷子戳几个洞，撒少许盐，再把切下的部分盖回去，放入蒸锅中蒸 15 分钟左右。蒸好后食用，对缓解喉咙肿痛、发炎有一定帮助，让喉咙感觉舒适不少。 3、蒸梨（润肺清燥，好滋润） 做法：将梨去核，中间放入适量冰糖和川贝母，放入碗中，上锅蒸 30 分钟左右。梨经过蒸煮后，润肺止咳的功效得以增强，能有效缓解咳嗽、咽干等症状，为干燥的呼吸道带来滋润。 4、蒸香蕉（便秘难受，它来救） 做法：把香蕉带皮切段，放入锅中蒸 5 - 10 分钟。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维，经过蒸制后，更有助于促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题，轻松解决排便困扰。 5、蒸山楂（消化不良，吃着畅） 做法：山楂洗净去核，加入适量冰糖和水，放入碗中蒸 20 分钟左右。山楂本身有助于健胃消食，蒸制后的山楂酸甜可口，能促进消化液分泌，增强胃肠消化功能，让积食的肠胃重新恢复活力。 6、蒸柚子（去火清热，真清爽） 做法：柚子皮削下一块，切成细丝，果肉掰成小块，与皮一起放入碗中，加适量冰糖和水，蒸 15 分钟左右。柚子有清热去火的功效，蒸后食用可缓解上火引起的喉咙干痒、口腔溃疡等问题，带来清爽的感觉。 7、蒸甘蔗（嗓子干痒，它来帮） 做法：甘蔗去皮切段，放入蒸锅中蒸 10 - 15 分钟。甘蔗汁多润喉，蒸后的甘蔗能进一步滋润嗓子，减轻嗓子干痒、疼痛等不适，在干燥的季节为嗓子提供贴心呵护。 8、蒸金桔（咳嗽有痰，轻松散） 做法：金桔洗净，用刀在表面划几刀，放入碗中，加适量冰糖和水，蒸 20 分钟左右。金桔有理气、止咳、化痰的作用，蒸制后其功效更易被人体吸收，有助于缓解咳嗽、咳痰等症状，让呼吸更加顺畅。 9、蒸荔枝（脾虚泄泻，吃着补） 做法：荔枝去核，放入碗中，加适量冰糖和水，蒸 15 分钟左右。荔枝性温，对于脾虚泄泻有一定的调理作用，蒸后食用可减轻肠胃虚寒的症状，同时补充身体能量，起到一定的滋补功效。蒸水果好处多