吃什么补品，看什么名医，只是外力，真正决定气血充盈、身体健康的关键，在于个人内在的调养与生活习惯。依赖外力，浪费金钱，摧残精神。打铁还需自身硬，是气血充盈的秘诀，不费钱，主打省钱。 ~ 真正能让气血充盈的方式只有2种: [一R]~做减法。 🩸气血不足的人，特别容易受外界影响 ☘️气血不足的人，常常身体虚弱，能量不足，内心不够稳定。容易受到他人情绪和思想的影响，将注意力放在别人身上，从而消耗自己的能量和气血。 ~ ☘️容易被身边的人和事所干扰，可能因为别人随口说的一句话或一个动作，就会过度解读、焦虑一整天。思虑过度会使气血淤滞不通，进而导致各种身心不适。 ~ ☘️为了取悦他人，他们甚至会做出一些违背自己意愿的事情，过后感到不舒服，对自己的厌恶和郁闷情绪愈发强烈，气血损耗更加严重。 ~ 👉一句话；减少消耗， 1. 少用脑：减少无谓的思考和焦虑，避免过度消耗气血。 2. 少说话：避免长时间说话导致气血上冲，保持气血的稳定。 3. 少用电子产品：减少长时间盯着电子屏幕，以减少气血通过眼睛的消耗。 [二R]~做加法 1，正确养气血~首先大部分人都不知道气血是什么？ 气和血其实是两个东西，气是动力，可以推动五脏六腑的工作，血是能量，是养料能滋养我们的身体，中医讲气为血之帅，血为气之母，说的就是它们相辅相成！ ~ 2，先通后补 医学正传中提到啊，夫通则不痛，但通补之法各有不同，调气也，和血调血以和气噗也。这里强调了气血通畅的重要性。我们现代人呢往往只追求它的多与少，一味的盲目补气血。但是忽略了补气血的关键其实在先通后补。 ~ 中医说的以通为补也就是这个道理。如果身体存在淤堵，气血呢就无法发挥它相应的作用。 ~ 气血通畅，自然恢复起来就快！ [三R]~提示一下 气血虚【贫血】的根本原因是多方面的，包括生活习惯、环境因素、心理状态、生理条件和潜在的健康问题的综合影响。 ~ 需要先辩原因 ，在用对方法！根据多年经验总结出一个【饮食+中医辩证快手气血恢复方法】用过的都来感谢我！ ~ 如果你也想快速恢复气血，不知道怎么办？什么原因?不清楚用什么方法？可以踢一下我。先测体质~在芬享~能多帮一个是一个！ 气血虚 气血不足 贫血 补气血