在当今快节奏的生活中，心理问题愈发常见，精神焦虑抑郁如同隐匿的阴影，悄然影响着许多人的生活。其中，幻听幻视、胡言乱语等症状不仅困扰着患者自身，也给家庭和社会带来了一定的负担。 随着生活压力的不断攀升，精神焦虑抑郁的现象日益普遍化，甚至一个微小的刺激都可能成为焦虑情绪爆发的导火索。那么，精神焦虑抑郁症究竟有哪些外在表现呢？首先，身体上会呈现出紧张的姿态，像频繁地皱眉、不自觉地叹气以及手部习惯性握拳等动作。其次，生理方面也会有所反应，诸如呼吸变得急促、心跳陡然加快、喉咙有堵塞感、大量出汗以及头晕目眩等不适症状。再者，情绪上充满了莫名的焦虑，对未来充满了毫无缘由的担忧与恐惧。最后，患者会表现得极度敏感，周围环境的任何细微动静都会引起其高度关注，这种过度敏感严重时会干扰正常的工作秩序，甚至导致睡眠质量严重下降。 从中医的角度来看，焦虑抑郁的根源多与肝气郁结有关，而且依据患者不同的症状表现，治疗手段也各有差异。对于肝气郁结症的患者，通常会出现精神抑郁、情绪低沉、胸部憋闷不畅、胸胁部位胀满疼痛、舌质淡红且舌苔薄腻等情况，此时治疗的关键在于疏肝解郁。而气郁化火症的患者，性格往往急躁易怒，常伴有口干口苦、头痛的症状，舌质红且舌苔黄，治疗时应以清肝泻火为主要方向。若是痰气郁结症型，临床表现为胸部有憋闷之感、咽喉部仿佛被痰液堵塞、咳嗽却难以咳出，舌苔呈现白色且腻，治疗原则应当是疏肝理气、化痰散结。还有忧郁伤神症的患者，会有心神不宁、多疑善惊、情绪起伏不定的表现，舌质淡红、舌苔白色，对此类病症的治疗应以养心安神为主。 所以，大家可以在日常生活中留意自身的身体状况，初步判断自己可能处于哪种症状类型。此外，当焦虑症状来袭时，不妨尝试将注意力转移到其他有趣的事物上。比如，养一只可爱的小型宠物，在与宠物的互动中放松心情；或者沉浸在书籍的世界里，忘却烦恼；也可以与朋友相聚，分享生活的喜怒哀乐。久而久之，那些杂念纷飞的时刻就会越来越少。毕竟，拥有健康的身心才是幸福生活的基石，希望大家都能时刻关注自身的健康状况，积极应对心理问题，迎接美好的生活。