健身打卡 健身教练 想要肌肉线条变清晰，需要减去皮下脂肪，然而很多人即使在跑步机上努力数月，也无法降低体脂。
这并不是有氧运动的问题，而是你的训练不够有效。
作为一名拥有多年实战经验的私人教练，我总结了6个判断有氧运动是否有效的关键指标，希望对你有所帮助。
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