冬天你要想不生病，必须要做到这十二点小技巧： 1.第一点：少洗澡，避免泄阳。 2.第二点：多泡脚，温通经络。 3. 第三点：喝热粥，养护脾胃暖全身。 4. 第四点：早睡觉，养精蓄锐阳气升。 5. 第五点：常通风，室内清新病菌少。 6. 第六点：晒太阳，补充维 D 增免疫。 7. 第七点：慢添衣，适度秋冻抗寒冷。 8. 第八点：戴围巾，颈部保暖防受寒。 9. 第九点：少生冷，呵护肠胃消化好。 10. 第十点：咽唾液，滋养肾精润脏腑。 11. 第十一点：搓鼻翼，预防感冒通鼻窍。 12. 第十二点：调情绪，平和心态免疫强。养生日记📓