最近气血足了，说一下我都做了啥 1️⃣坚持内调:加强饮食调理，因为气血虚会伴着脾胃弱 ，养脾胃的方法是不渴不喝，晚上早点吃或不吃。带翅膀的肉少吃，汤少喝，千万不要吃撑，脾胃养好了，气血才能好。 2️⃣平时多运动，坚持八段锦和站桩，我练习半年了，心静下来练。 3️⃣由于我喝姜枣茶上火，后得知我是阴虚火旺，然后银耳羹正好可以治，于是我早餐就每天喝银耳羹，坚持下来变化很大，感觉人很清润，皮肤也有细腻，后面才知道银耳滋阴养颜。 4️⃣少吃零食，控糖，不是不吃，是少吃，尤其是工业糖不要碰。 5️⃣补气血三大原则：养肝→养脾胃→补气血，然后同时进行经络疏通。 6️⃣没事多闭目养神休息，少玩手机，少操心。我用做家务来限制自己看手机。之前我的注意力越来越不集中，太分散了，有时候听别人说话都感觉听不清楚，上班看电脑多了，眼睛也模糊不清。少看就又恢复了。