真正的慢跑者会有以下几个特征: ​​一、第一个特征:不加跑团，没有跑友，一个人跑。 二、第二个特征:不追求速度，更注重跑步过程中的呼吸节奏以及身体整体的舒适感受。 三、第三个特征:有固定的跑步路线，习惯在熟悉的环境里享受慢跑带来的惬意。 四、第四个特征:不为了比赛或荣誉而跑，纯粹是出于自身对健康生活方式的热爱以及内心对跑步的喜好。 五、第五个特征:会长期坚持，将慢跑融入日常生活，风雨无阻，成为一种常态化的锻炼习惯。 六、第六个特征:跑步时着装简单舒适，更在意功能性而非追求外观的华丽，便于身体能自由舒展地运动。 七、第七个特征:不盲目跟风，按照自己的体能、身体状态合理安排跑步的距离和时长，不会过度勉强自己。 八、第八个特征:跑步过程中善于倾听自己身体发出的信号，感觉不适时能及时调整或停止，懂得合理保护自己。