中老年人千万不要舍不得吃这 10 种食物！ 第一、胡萝卜。 第二、牛奶。 第三、海带。 第四、菠菜。 第五、洋葱。 第六、猕猴桃。 第七、大蒜。 第八、南瓜籽仁。 第九、核桃。 第十、苹果。 人到老年，一定要记得好好吃饭！
中老年人千万不要舍不得吃这10种食物！ 第一、胡萝卜。 第二、牛奶。
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