女明星金靖麻辣烫减肥法瘦了15斤。 给大家分享一下金靖的麻辣烫减肥法。 减脂麻辣烫的选择:汤底：清汤汤底、番茄汤底。 主食：藕片、土豆、红薯、山药 蛋白质：巴沙鱼、瘦肉、牛肉、虾、豆腐、鸡蛋 蔬菜：绿叶菜、冬瓜、海带、菌菇类 调料：葱、姜、蒜、香菜、韭菜末、小米辣、醋、生抽、花椒面、孜然粉 饮料：柠檬水、大麦茶、苦养茶、白开水 减脂麻辣烫不要吃这些： 1.锅底不能选红油、牛油锅底、麻辣锅底 2.不能吃各种丸子一类 3.不要吃：面条、方便面、腐竹、油豆皮、油条、面筋、宽粉、各种粉类等 4.调料不能放：花生酱、芝麻酱、麻油、辣椒油、芝麻油 5.一定要少油少盐，千万不要喝汤！！ 减脂生活化才能健康稳定的瘦。