没有养不好的腰突，只有不听话的人，这话真不夸张。再好的药，都比不上身体自身的自愈力。咱们先得重新认识腰椎间盘突出这病，为啥会得它？不少人日常就有不良用药习惯，身体有点不舒服就乱吃药。还有过度负重、频繁过度用腰的情况，日积月累，腰能不出问题？ 得了腰突，大家都盼着有个简单法子能摆脱，这我理解。可有些患者太心急，不听话，让病情反复。有的耐不住在家静养，到处溜达；有的稍微不疼了，就急着拖地、弯腰洗碗做家务；更有甚者，听信非专业人士建议四处折腾。我作为医生，能帮大家减轻症状，可要是想不再复发，真得靠自己。 腰突恢复没捷径，得改掉坏习惯。别小瞧日常这些行为，它关乎着腰突会不会卷土重来。我见过太多本来好转的患者，就因不听话，又重回病痛折磨中。所以，真心希望大家能重视起来，按医嘱养腰，别给腰突复发的机会