坚持养胃8个多吃

多喝粥：粥易于消化，对胃刺激小，能滋补胃气。

多吃蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。

多吃山药、红枣、猴头菇等健脾食物：这些食物有助于健脾胃。

多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质：为身体提供营养，修复胃黏膜。

多吃香蕉、苹果等水果：富含维生素和矿物质，促进消化。

多吃发酵食品：如酸奶、米酒，有助于调节肠道菌群。

多吃温热食物：少吃寒凉、生冷食物，避免刺激胃黏膜。

坚持养胃8个少吃：

少吃过油、过辣的食物：避免刺激胃黏膜引发炎症。

少吃坚硬、难以消化的食物：如油炸食品、烧烤等。

少吃生冷食物：如冷饮、生鱼片等。

少吃过甜、过咸的食物：高糖、高盐饮食对胃不好。

少吃腌制、熏制食品：如咸菜、腊肉等。

少喝咖啡、浓茶：避免过度刺激胃黏膜。

少吃加工肉类：如火腿肠、培根等。

少吃过酸的食物：如山楂、柠檬等。