张弛有度 今儿上午胃疼头疼，下午头疼欲裂。四点时老公就催我回南岗，磨叽到下班才走。 回到家里跟婆婆唠唠嗑，商量让保姆休息两天，然后去睡觉，实在是坚持不住了。 正睡意朦胧时，保姆蹑手蹑脚来到我房间，站在我病床前，也不说话，我问她有事吗，她说你吃饭不，我说不吃。她又拉拉杂杂说了好几句。 我睡觉前就跟她说了不吃晚饭，结果她还是把我叫醒了。 干脆起来，叫着老公出去走路，补足我的一万步。 赖好睡了会儿，头不怎么疼了，走一走很舒股。 老公刚走时说脚跟疼，我告诉他适当调整姿势试试，两只脚尽量保持在一个力线上。他有点外八，脚跟外侧先着地，容易疼。走了一会儿就好了。 今天走了10545。每天一万步，吃动两平衡。