120斤以下小基数减肥，不要只知道一味的少吃，而是要调节脂肪与肌肉的比例。 1、

120斤以下小基数减肥，不要只知道一味的少吃，而是要调节脂肪与肌肉的比例。 1、要以运动塑形为主，做力量训练，激活肌肉，紧致身材。 2、拉高碳水，提高代谢。 3、吃够自身体重的蛋白质，每公斤1g蛋白质，例如：50kg就要吃50g。 4、低脂饮食（不是低碳）。不吃脂肪含量高的食物。减脂期来兩个减脂期来兩个减脂我的目标漫长的减脂期减脂难搞哦减肥目标nn 求快速减脂方法减脂不遭罪认真减脂的第3 减脂