小周天修炼真法 呼吸吐纳采用腹式呼吸，吸气腹部鼓起，气沉丹田，呼气腹部收缩排出浊气。基本姿势可选站桩或静坐，站桩时双脚与肩同宽等，静坐时双腿盘坐等。呼吸节奏要均匀、缓慢、细长，初期吸气呼气 5 - 8 秒，后随练习延长。 意念与吐纳融合，初期吸气用意念引气至丹田，呼气沿小周天路线呼出；中期感受气息与身体互动；后期意念深度参与，引导气息停留滋养身体。需注意，修炼要尊重身体反应、循序渐进，且其科学性及效果未经广泛验证，练习时应谨慎。
小周天修炼真法 呼吸吐纳采用腹式呼吸，吸气腹部鼓起，气沉丹田，呼气腹部收缩排出浊
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